Секреты и советы – как улучшить растяжку
Растяжка – это важный компонент здорового образа жизни, особенно для занимающихся спортом. Правильно выполненная растяжка помогает улучшить гибкость мышц, уменьшить риск травм и улучшить общее состояние организма. Однако, для того чтобы эффект от растяжки был максимальным, важно знать несколько техник и правил. Первое правило растяжки – не форсировать движения. Никогда не делайте резкие и сильные…